Luz branca emitida pelo gadget inibe o hormônio responsável por nosso ciclo do sono.
Ler antes de dormir é uma ótima forma de fazer o sono chegar. Sua mente vai relaxando a medida que a história avança, seu corpo relaxa, seus olhos vão fechando e, de repente...a luz do seu iPad está forte demais para te deixar dormir. De acordo com uma pesquisa, se sua intenção é dormir bem, o que dá resultado mesmo é ler o bom e velho livro.
O Centro de Pesquisa da Luz do Instituto Politécnico Rensselaer, nos EUA, descobriu que após duas horas de interação com um tablet nossa melatonina é reduzida em 22%. Esse substância é o hormônio responsável por avisar o corpo que já é de noite, daí vem a luz do iPad e atrapalha tudo.
Essa supressão da melatonina é resultado do avanço tencológico. As telas de nossas televisões, computadores e celulares nunca foi tão grande e tão brilhante. Para conseguir essa luz branca tão forte, os aparelhos emitem luzes com um comprimento de onda pequeno – característica capaz de inibir a produção de melatonina durante a noite.
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